Të kapërcesh partnerin jobesnik: A duhet të hakmerresh për tradhtinë?

E di sa e dhimbshme mund të jetë nëse të kanë tradhtuar ndonjëherë. Besimi yt është tradhtuar dhe zemra jote ndihet sikur të është shkëputur nga kraharori. Madje mund të ndihesh sikur nuk do të jesh më kurrë në gjendje të besosh. Por çfarë do të ndodhte nëse situata do të ndryshonte? Po sikur të kishe mundësinë të hakmerreshe për tradhtinë? A do ta bëje?

Mashtrimi për hakmarrje, i njohur edhe si "mashtrim mbrapsht", është kur dikush që është tradhtuar tradhton partnerin e tij në këmbim. Është një mënyrë për t'u hakmarrë ndaj tij për dhimbjen dhe lëndimin që ka shkaktuar. Ndërsa nuk ka asnjë garanci se hakmarrja do ta bëjë partnerin tuaj të ndiejë të njëjtën dhimbje që keni ndjerë ju, mund të jetë e kënaqshme të dini se keni marrë hak.

Por, përpara se të vendosni të tradhtoni, duhet të merrni në konsideratë disa gjëra. Në këtë udhëzues, do të shqyrtojmë se çfarë është tradhtia për hakmarrje, pasojat e mundshme të hakmarrjes dhe si të vazhdoni jetën tuaj pas tradhtisë.

Çfarë është tradhtia hakmarrëse në një marrëdhënie?

Tradhtia hakmarrëse në një marrëdhënie është kur dikush e ka tradhtuar partnerin e tij në këmbim. Është një mënyrë për t'iu hakmarrë për dhimbjen dhe lëndimin që i ka shkaktuar.

Edhe pse nuk ka asnjë garanci se tradhtia për hakmarrje do ta bëjë partnerin tënd të ndiejë të njëjtën dhimbje që ndjeve ti, mund të jetë e kënaqshme të dish se je hakmarrë.

Koncepti i hakmarrjes debatohet gjerësisht. Disa njerëz besojnë se është moralisht e gabuar të tradhtosh dikë, pavarësisht nga arsyet që qëndrojnë pas saj. Të tjerë besojnë se tradhtia është e pranueshme nëse bëhet si hakmarrje për faktin se të tradhtuan i pari.

Megjithatë, konsensusi i përgjithshëm është se hakmarrja me një tradhtar ka më shumë të ngjarë të të shkaktojë më shumë dëm që në fillim. Të shtyrë nga zemërimi dhe pakënaqësia, njerëzit nuk marrin lehtësimin ose kënaqësinë që shpresojnë kur hakmerren duke tradhtuar.

Në vend të kësaj, ata shpesh ndihen fajtorë dhe të turpëruar për veprimet e tyre, duke çuar në dhimbje edhe më të madhe emocionale. Ekziston gjithashtu mundësia që të kapen dhe të përballen me pasoja të rënda, si fundi i marrëdhënies suaj.

Pse njerëzit kërkojnë hakmarrje: 5 arsye

A përfundon çdo episod tradhtie me dëshirën për t’u hakmarrë? Jo, aspak. Duhet të përmbushen pesë faktorë që dikush të ndiejë dëshirën për t’u hakmarrë ndaj një bashkëshorti/bashkëshorteje tradhtare:

• Padrejtësi reale ose e perceptuar: Ndiheni se jeni keqtrajtuar. Kjo mund të ndodhë sepse partneri juaj ju ka tradhtuar ose sepse mendoni se e ka bërë (edhe nëse nuk e ka bërë).
• Një besim se hakmarrja do të ndreqë të keqen: Duke tradhtuar partnerin tuaj, në një farë mënyre do të fitoni edhe para. Kjo mund të ndodhë sepse mendoni se kjo do ta bëjë atë të ndiejë dhimbjen që ndjetë ju ose sepse mendoni se kjo do t'i prishë marrëdhënien e tyre.
• Aftësia për t’u hakmarrë: Duhet të jesh në një pozicion ku mund të hakmerresh ndaj një tradhtari. Kjo mund të nënkuptojë që je ende në një lidhje me të, ose mund të kesh qasje tek ata (për shembull, nëse je mik me partnerin e tyre të ri).
• Vlerat dhe besimet morale: Mund të keni pikëpamje të ndryshme mbi atë që është e pranueshme në një marrëdhënie, ose thjesht mund të mos ju interesojë efekti që tradhtia do të ketë te partneri juaj.
• Gjendja emocionale: Mund të ndiheni të lënduar, të zemëruar ose hakmarrës pasi partneri juaj ju tradhton. Në varësi të personalitetit tuaj, mund ta keni të vështirë të ecni përpara pa ndërmarrë ndonjë formë hakmarrjeje.

Pavarësisht se si bëhet, edhe hakmarrja më e mirë ndaj një tradhtari gjithmonë përfshin një akt tradhtie. Dhe ndërsa mund të ofrojë kënaqësi të përkohshme, është thelbësore të merren në konsideratë pasojat e mundshme të ndërmarrjes së veprimeve.

Pasojat e Tradhtisë për Hakmarrje në Marrëdhënie

Sipas psikologjisë së mashtrimit për hakmarrje, njerëzit që kërkojnë hakmarrje shpesh nënvlerësojnë shkatërrimin e mundshëm që mund të shkaktohet. Mashtrimi për hakmarrje jo vetëm që do të dëmtojë marrëdhënien tuaj, por mund të çojë edhe në:

• humbje e respektit nga partneri juaj
• mosbesim dhe distancë e mëtejshme në marrëdhënien tuaj
• probleme ligjore, nëse merrni hak ndaj një bashkëshorti mashtrues
• dhunë fizike, nëse merrni hak ndaj një partneri tradhtar

Mashtrimi për hakmarrje mund të dëmtojë gjithashtu gjendjen tuaj mendore dhe emocionale. Mund të çojë në:

• Ndjenja faji. Mund të ndiheni fajtorë për veprimet tuaja, edhe nëse partneri juaj i meritonte ato.
• Ankth dhe stres. Mund të shqetësoheni për pasojat e mundshme të hakmarrjes ndaj një të dashure/të dashure që ju tradhton, duke përfshirë edhe efektin në marrëdhënien tuaj.
• Të menduarit obsesiv. Mund të fiksoheni pas mendimeve për hakmarrje, të cilat mund të çojnë në ankth dhe stres të mëtejshëm.
• Depresioni. Emocionet negative të shoqëruara me tradhtinë për hakmarrje mund të çojnë në depresion.
• Humbja e vetërespektit. Nëse veprimet tuaja shkelin vlerat tuaja, mund të përfundoni duke humbur respektin për veten.

E vërteta pas çdo marrëdhënieje është se kontrolli mbi ndjenjat, emocionet dhe reagimet e dikujt është i pamundur. Nëse mendoni se hakmarrja do ta bëjë partnerin tuaj të ndihet fajtor ose do të ndryshojë sjelljen e tij, ka të ngjarë të zhgënjeheni.

Para se të merrni në konsideratë tradhtinë për hakmarrje, është thelbësore të pyesni veten pse. Cilat janë qëllimet tuaja? Çfarë shpresoni të arrini përveç hakmarrjes ndaj dikujt? Nëse partneri juaj është i dashuruar me dikë tjetër, veprimet tuaja nuk do ta ndryshojnë këtë. Ai do t'ju shohë si patetik ose të hidhëruar, përpjekjet tuaja për ta kapur do të kthehen në të kundërt dhe ju do të ndiheni më keq me veten.

Ose, nëse vazhdoni lidhjen pavarësisht aferës së partnerit tuaj, ai/ajo mund të ndiejë keqardhje dhe të përpiqet t'ju shpagojë. Më pak e mundshme, por prapëseprapë e mundur, është që partneri/ja juaj të ndahet nga ju pasi ta tradhtoni. Ai/ajo do ta shohë këtë si një tradhti personale dhe do të ndihet i/e justifikuar për veprimet e tij/saj.

Si ta kapërceni dëshirën për t'u hakmarrë në një marrëdhënie

Askush nuk mund të të tregojë nëse duhet të hakmerresh ndaj gruas tjetër. Ky vendim varet tërësisht nga ty. Megjithatë, nëse vendos ta falësh partnerin tënd ose të qëndrosh në marrëdhënie, ka mënyra për të kapërcyer dëshirën për të tradhtuar.

• Fol me partnerin tënd për atë që ka ndodhur dhe si ndihesh. Nëse është i gatshëm të të dëgjojë dhe të përpiqet t’i rregullojë gjërat. Mund të provosh edhe terapi ose këshillim për të të ndihmuar të përballosh ndjenjat e tua. Ekzistojnë gjithashtu grupe mbështetëse për njerëzit që janë tradhtuar.
• Thuaji vetes se emocionet janë të përkohshme dhe se këto ndjenja do të kalojnë. Kujtoji kohët e mira që ke kaluar me partnerin tënd dhe pse po qëndron në lidhje.
• Përqendrohuni te vetja dhe lumturia juaj. Arsyet psikologjike për hakmarrje do t'ju bëjnë të mjerë përfundimisht. Punoni për të përmirësuar veten dhe marrëdhënien tuaj me partnerin tuaj.
• Fol me një mik ose anëtar të familjes rreth asaj që po ndodh dhe si ndihesh. Ata mund të ofrojnë mbështetje dhe këshilla.
• Mos e fajëso veten për atë që ndodhi. Nuk është faji yt.
• Distancohu nga partneri yt për një kohë. Kjo do të të ndihmojë të qartësosh mendjen dhe të vendosësh se çfarë të bësh.
• Mos mendo thellë për atë që ka ndodhur. Mendimet obsesive vetëm sa do të të bëjnë të ndihesh më keq. Ke shumë më tepër kontroll mbi mendimet e tua nga sa mendon.
• Praktikoni vetëdijen dhe përqendrohuni në momentin e tanishëm. Pranoni që ajo që ndodhi ishte jashtë kontrollit tuaj. Nuk ka kuptim të ndaleni tek diçka që nuk mund ta ndryshoni. Përqendrohuni në atë që mund të kontrolloni, që është mënyra se si reagoni ndaj situatës.

Si ta menaxhoni bisedën me partnerin

Mund ta kuptojmë, por qetësimi ose distancimi nga partneri ynë është një moment kritik në trajtimin e një afere dhe hakmarrjeje me tradhti. Megjithatë, në një moment të caktuar, koha për bisedë është e nevojshme për të rindërtuar marrëdhënien.

Biseda e parë pas një afere nuk duhet të jetë rreth "pse" ndodhi afera, por "si" ndikoi afera në partnerin tuaj. Çfarë ndjeu ai/ajo? Si e preku emocionalisht dhe mendërisht? Partneri/ja juaj duhet të ndihet i/e sigurt duke shprehur këto emocione pa ndjerë se do ta gjykoni.

Nëse je ti partneri/partnerja që të kanë tradhtuar, është në rregull të kesh frikë ose të hezitosh të hapesh përsëri. Mund të mos i besosh partnerit/partneres sa duhet për t'i rrëfyer dëshirën tënde për t'u hakmarrë ndaj një të dashuri që të ka tradhtuar. Është e rëndësishme të mbash mend se të gjithë bëjnë gabime dhe meritojnë një shans të dytë.

Përgjigjet e tyre dhe reagimi juaj i brendshëm do t'ju ndihmojnë të vendosni nëse partneri juaj është i penduar dhe dëshiron t'i rregullojë gjërat. Megjithatë, mos harroni se ndryshimet pozitive nuk ndodhin brenda natës. Do të duhet kohë dhe përpjekje nga të dy ju për të rindërtuar besimin.

Hakmarrja e tradhtisë: Kur është koha për t'u ndarë?

Pse njerëzit kërkojnë hakmarrje? Ndoshta i keni dhënë partnerit tuaj shumë mundësi për të ndryshuar marrëdhënien tuaj, por ai nuk i shfrytëzoi. Nëse ai gënjen ose fsheh gjëra nga ju, mund të jetë koha për t'i dhënë fund marrëdhënies.

Është thelbësore t’i komunikosh partnerit/es ​​nevojat dhe dëshirat e tua. Lëre të shkojë nëse nuk është i gatshëm të punojë për marrëdhënien. Tradhtia mund të jetë një problem për disa njerëz, dhe kjo është në rregull. Duhet të bësh atë që është më e mira për ty.

Treguesi kryesor nëse duhet të ndaheni është mënyra se si ju bën të ndiheni partneri juaj. Kërkoni këto shenja paralajmëruese:

• Ndihesh sikur je gjithmonë duke ecur mbi lëvozhga vezësh.
• Nuk i besoni partnerit/partneres suaj.
• Je gjithmonë dyshuese për veprimet e tyre dhe kërkon mënyra për t'u hakmarrë ndaj një të dashuri tradhtar.
• Të bëjnë të ndihesh keq me veten.
• Marrëdhënia është toksike dhe të shkakton stres.

Ndarja mund të jetë zgjidhja më e mirë nëse këto gjëra janë të vërteta. Ti meriton të jesh në një marrëdhënie të shëndetshme dhe të lumtur. Mos u kënaq me asgjë më pak.

Nëse ke vendosur që ndarja është opsioni më i mirë, bëje me respekt. Shmang çdo sharje ose lojë fajësimi. Thjesht deklaro vendimin tënd dhe pse ke arritur në atë përfundim.

Ndarja nuk është kurrë e lehtë, por ndonjëherë është e nevojshme. Ndoshta partneri juaj nuk do ta lërë marrëdhënien edhe pse ia keni kërkuar. Frika nga vetmia ose hakmarrja me një tradhtar mund t'i bëjë njerëzit të bien në gjunjë dhe të luten për një shans tjetër. Nëse është kështu, duhet të jeni të vendosur dhe të qëndroni në këmbë.

Pse? Premtimet e bëra në moment të nxehtë shpesh harrohen menjëherë pas kësaj. Nëse partneri juaj nuk mund ose nuk do të lëshojë pe, duhet t'i jepni fund gjërave përgjithmonë.

Po sikur të hakmerresh ndaj tyre për tradhti?

Të paralajmëruan njëqind herë të mos merrje hak ndaj bashkëshortit/bashkëshortes tënde tradhtare. Por ti e bëre gjithsesi. Dhe tani ndihesh fajtor/e, i/e turpëruar/a dhe i/e shqetësuar/a për të ardhmen e shëndetit tënd mendor.

Pra, si i përballoni këto emocione intensive dhe si filloni të rikuperoheni? Kemi disa këshilla profesionale për ju.

1. Fol me dikë që do të të kuptojë dhe të të mbështesë.

Nëse ndiheni të humbur, të frikësuar ose të vetmuar, kontaktoni një mik, anëtar të familjes, terapist ose në linjën telefonike. Të folurit rreth asaj që ka ndodhur dhe si po ndiheni mund t'ju ndihmojë të përpunoni këto emocione intensive dhe të filloni të shëroheni.

2. Shkruani mendimet dhe ndjenjat tuaja rreth hakmarrjes në një marrëdhënie.

Të shkruarit mund të jetë një mënyrë e dobishme për të shprehur emocionet dhe për të renditur mendimet tuaja. Gjithashtu mund t'ju ndihmojë të ndiqni progresin tuaj ndërsa rikuperoheni nga kjo përvojë sfiduese.

3. Kërkoni ndihmë profesionale nëse është e nevojshme.

Nëse keni vështirësi të përballoni emocionet tuaja, merrni në konsideratë kërkimin e ndihmës profesionale. Një terapist mund t'ju ofrojë mbështetje dhe udhëzime ndërsa përballeni me këtë kohë të vështirë.

4. Jepini vetes kohë për t’u shëruar.

Mashtrimi për hakmarrje mund të jetë një përvojë traumatike. Jepini vetes kohë për të pikëlluar, për t'u shëruar dhe për t'u rikuperuar. Nuk ka një afat kohor të caktuar për rikuperim, prandaj veproni sipas ritmit tuaj.

5. Shmangni marrjen e vendimeve të nxituara në lidhje me hakmarrjen në një marrëdhënie.

Është thelbësore të shmangësh marrjen e ndonjë vendimi të rëndësishëm ndërsa ende je duke përpunuar atë që ka ndodhur. Prit derisa të kesh kohë të qetësohesh dhe mendo mirë gjërat përpara se të marrësh ndonjë vendim në lidhje me marrëdhënien ose të ardhmen tënde.

Përfundim

Hakmarrja nga tradhtia mund të jetë një përvojë e vështirë dhe e dhimbshme. Pavarësisht nga ana juaj, t'i jepni vetes kohë për t'u shëruar dhe për t'u rikuperuar është thelbësore. Nëse jeni ju ai që u tradhtuat, përpiquni të shmangni marrjen e ndonjë vendimi të madh derisa të keni pasur kohë të qetësoheni dhe të mendoni për gjërat mirë.

Nëse je ti personi që e tradhtoi, ji i sinqertë me veten dhe partnerin tënd për atë që ndodhi dhe pse. Marrja e përgjegjësisë për veprimet e tua është një hap i rëndësishëm në procesin e shërimit. Pavarësisht gjithçkaje, mos harro se meriton të jesh i lumtur dhe i shëndetshëm në të gjitha marrëdhëniet e tua.