Tejkalimi i partnerit jobesnik: A duhet të hakmerreni për mashtrimin?

Ju e dini se sa e dhimbshme mund të jetë nëse ju kanë tradhtuar ndonjëherë. Besimi juaj është tradhtuar dhe zemra juaj duket sikur ju është hequr nga gjoksi. Ju madje mund të ndiheni sikur nuk do të mund të besoni më kurrë. Po sikur tavolinat të ktheheshin? Po sikur të kishit mundësinë të hakmerreni mashtrimin? A do ta bënit?

Mashtrimi i hakmarrjes, i njohur gjithashtu si "mashtrimi i kthimit", është kur dikush që është mashtruar në këmbim e tradhton partnerin e tij. Është një mënyrë për t'iu kthyer atyre për dhimbjen dhe dhimbjen që kanë shkaktuar. Ndonëse nuk ka asnjë garanci që hakmarrja do ta bëjë partnerin tuaj të ndiejë të njëjtën dhimbje që keni ndjerë ju, mund të jetë e kënaqshme të dini se e keni marrë edhe ju.

Por, para se të vendosni të tradhtoni, duhet të merrni parasysh disa gjëra. Në këtë udhëzues, ne do të eksplorojmë se çfarë është mashtrimi i hakmarrjes, pasojat e mundshme të hakmarrjes dhe si të vazhdoni me jetën tuaj pas mashtrimit.

Çfarë është mashtrimi i hakmarrjes në marrëdhënie?

Mashtrimi i hakmarrjes në marrëdhënie është kur dikush e ka tradhtuar partnerin në këmbim. Është një mënyrë për t'iu kthyer atyre për dhimbjen dhe dhimbjen që kanë shkaktuar.

Ndonëse nuk ka asnjë garanci që tradhtia e hakmarrjes do ta bëjë partnerin tuaj të ndiejë të njëjtën dhimbje që keni ndjerë ju, mund të jetë e kënaqshme të dini se e keni marrë edhe ju.

Koncepti i hakmarrjes është debatuar gjerësisht. Disa njerëz besojnë se është moralisht e gabuar të mashtrosh dikë, pavarësisht nga arsyet pas kësaj. Të tjerë besojnë se mashtrimi është i pranueshëm nëse bëhet në shenjë hakmarrjeje për t'u mashtruar në fillim.

Megjithatë, konsensusi i përbashkët është se të qenit edhe me një mashtrues ka më shumë gjasa të shkaktojë më shumë dëm për ju në radhë të parë. Të shtyrë nga zemërimi dhe pakënaqësia, njerëzit nuk e marrin lehtësimin ose kënaqësinë që shpresojnë kur hakmerren duke tradhtuar.

Në vend të kësaj, ata shpesh ndihen fajtorë dhe të turpëruar për veprimet e tyre, duke çuar në dhimbje edhe më emocionale. Ekziston gjithashtu mundësia që të kapeni dhe të përballeni me pasoja të rënda, si fundi i marrëdhënies suaj.

Pse njerëzit kërkojnë hakmarrje: 5 arsye

A përfundon çdo episod i mashtrimit me dëshirën për t'u hakmarrë? Jo, aspak. Pesë faktorë duhet të plotësohen që dikush të ndjejë dëshirën për t'u hakmarrë ndaj një bashkëshorti që tradhton:

• Padrejtësi aktuale ose e perceptuar: Ju mendoni se jeni keqtrajtuar. Kjo mund të jetë për shkak se partneri juaj ju ka tradhtuar ose sepse mendoni se ju ka tradhtuar (edhe nëse nuk e ka bërë).
• Një besim se hakmarrja do të korrigjojë gabimin: Duke tradhtuar partnerin tuaj, do të arrini disi edhe gol. Kjo mund të jetë sepse mendoni se do t'i bëjë ata të ndiejnë dhimbjen që keni ndjerë ose sepse mendoni se kjo do të prishë marrëdhënien e tyre.
• Aftësia për të marrë hak: Duhet të jesh në një pozicion ku mund të hakmerresh ndaj një mashtruesi. Kjo mund të nënkuptojë që ju jeni ende në një marrëdhënie me ta, ose mund të keni akses tek ata (për shembull, nëse jeni miq me partnerin e tyre të ri).
• Vlerat dhe besimet morale: Mund të keni pikëpamje të ndryshme për atë që është e pranueshme në një marrëdhënie, ose thjesht mund të mos kujdeseni për efektin që tradhtia do të ketë tek partneri juaj.
• Gjendja emocionale: Ju mund të ndiheni të lënduar, të zemëruar ose hakmarrës pasi partneri juaj ju tradhton. Në varësi të personalitetit tuaj, mund ta keni të vështirë të ecni përpara pa marrë ndonjë formë hakmarrjeje.

Pavarësisht se si bëhet, edhe hakmarrja më e mirë ndaj një mashtruesi përfshin gjithmonë një akt tradhtie. Dhe ndërsa mund të sigurojë kënaqësi momentale, është thelbësore të merren parasysh pasojat e mundshme të ndërmarrjes së veprimit.

Pasojat e mashtrimit të hakmarrjes në marrëdhënie

Sipas psikologjisë së mashtrimit të hakmarrjes, njerëzit që kërkojnë hakmarrje shpesh nënvlerësojnë shkatërrimin e mundshëm që mund të shkaktohet. Jo vetëm që mashtrimi i hakmarrjes do të dëmtojë marrëdhënien tuaj, por gjithashtu mund të çojë në:

• humbja e respektit nga partneri juaj
• mosbesim dhe distancë të mëtejshme në marrëdhënien tuaj
• probleme ligjore, nëse hakmerresh ndaj një bashkëshorti që mashtron
• dhunë fizike, nëse hakmerresh ndaj një partneri që mashtron

Mashtrimi i hakmarrjes mund të dëmtojë gjithashtu gjendjen tuaj mendore dhe emocionale. Mund të çojë në:

• Ndjenjat e fajit. Ju mund të ndiheni fajtorë për veprimet tuaja, edhe nëse partneri juaj i ka merituar ato.
• Ankthi dhe stresi. Ju mund të shqetësoheni për pasojat e mundshme të hakmarrjes ndaj një të dashurës/të dashurit që tradhton, duke përfshirë efektin në marrëdhënien tuaj.
• Mendimi obsesiv. Ju mund të fiksoheni pas mendimeve hakmarrëse, të cilat mund të çojnë në ankth dhe stres të mëtejshëm.
• Depresioni. Emocionet negative që lidhen me mashtrimin e hakmarrjes mund të çojnë në depresion.
• Humbje e respektit për veten. Nëse veprimet tuaja shkelin vlerat tuaja, mund të përfundoni duke humbur respektin për veten tuaj.

E vërteta pas çdo marrëdhënieje është se kontrolli mbi ndjenjat, emocionet dhe reagimet e dikujt është i pamundur. Nëse mendoni se hakmarrja do ta bëjë partnerin tuaj të ndihet fajtor ose të ndryshojë mënyra, ka të ngjarë të zhgënjeheni.

Përpara se të mendoni për mashtrimin e hakmarrjes, është thelbësore të pyesni veten pse. Cilat janë synimet tuaja? Çfarë shpresoni të arrini përveç hakmarrjes ndaj dikujt? Nëse partneri juaj është i dashuruar me dikë tjetër, veprimet tuaja nuk do ta ndryshojnë këtë. Ata do t'ju shohin si patetik ose të hidhur, përpjekjet tuaja për t'i kapur do të rezultojnë të kundërta dhe ju do të ndiheni më keq për veten tuaj.

Ose, nëse qëndroni në marrëdhënie pavarësisht aferës së partnerit tuaj, ata mund të ndihen të penduar dhe të përpiqen t'ju bëjnë gjërat. Më pak e mundshme, por ende e mundur, është që partneri juaj të ndahet me ju pasi të keni tradhtuar. Ata do ta shohin atë si një tradhti personale dhe do të ndihen të justifikuar në veprimet e tyre.

Si të kapërceni dëshirën për të marrë hakmarrje në marrëdhënie

Askush nuk mund t'ju thotë nëse duhet të hakmerreni ndaj gruas tjetër. Ky vendim varet tërësisht nga ju. Megjithatë, nëse vendosni të falni partnerin ose të qëndroni në lidhje, ka mënyra për të kapërcyer dëshirën për të tradhtuar.

• Flisni me partnerin tuaj për atë që ndodhi dhe si ndiheni. Nëse ata janë të gatshëm të dëgjojnë dhe të përpiqen t'i rregullojnë gjërat. Ju gjithashtu mund të provoni terapi ose këshillim për t'ju ndihmuar të përballeni me ndjenjat tuaja. Ekzistojnë gjithashtu grupe mbështetëse për njerëzit që janë mashtruar.
• Thuajini vetes se emocionet janë të përkohshme dhe se këto ndjenja do të kalojnë. Ju kujtoni momentet e mira që keni kaluar me partnerin tuaj dhe pse po qëndroni në lidhje.
• Përqendrohuni te vetja dhe lumturia juaj. Arsyet psikologjike për hakmarrje do t'ju bëjnë të mjeruar përfundimisht. Punoni për të përmirësuar veten dhe marrëdhënien tuaj me partnerin tuaj.
• Flisni me një mik ose një anëtar të familjes për atë që po ndodh dhe si ndiheni. Ata mund të ofrojnë mbështetje dhe këshilla.
• Mos e fajësoni veten për atë që ndodhi. Nuk është faji yt.
• Distancohuni nga partneri juaj për një kohë. Kjo do t'ju ndihmojë të pastroni kokën dhe të vendosni se çfarë të bëni.
• Mos mendoni për atë që ndodhi. Mendimet obsesive vetëm sa do t'ju bëjnë të ndiheni më keq. Ju keni shumë më tepër kontroll mbi mendimet tuaja sesa mendoni.
• Praktikoni vëmendjen dhe përqendrohuni në momentin aktual. Pranoni se ajo që ndodhi ishte jashtë kontrollit tuaj. Nuk ka kuptim të ndalesh në diçka që nuk mund ta ndryshosh. Përqendrohuni në atë që mund të kontrolloni, e cila është mënyra se si reagoni ndaj situatës.

Si të trajtoni bisedën me partnerin

Ne mund ta kuptojmë këtë, por ftohja ose distancimi nga partneri ynë është një moment kritik për trajtimin e një afere dhe hakmarrjen e mashtrimit. Megjithatë, në një moment, koha për bisedë është e nevojshme për të rindërtuar marrëdhënien.

Biseda e parë pas lidhjes nuk duhet të jetë rreth "pse" ndodhi afera, por "si" lidhja ndikoi në partnerin tuaj. Çfarë ndjenin ata? Si ndikoi tek ata emocionalisht dhe mendërisht? Partneri juaj duhet të ndihet i sigurt duke shprehur këto emocione pa u ndjerë se ju do t'i gjykoni ato.

Nëse jeni partneri i tradhtuar, është në rregull të keni frikë ose hezitoni të hapeni përsëri. Ju mund të mos i besoni partnerit tuaj aq sa t'i besoni atij për dëshirën tuaj për t'u rikthyer me një të dashur tradhtar. Është e rëndësishme të mbani mend se të gjithë bëjnë gabime dhe meritojnë një shans të dytë.

Përgjigjet e tyre dhe përgjigja juaj e brendshme do t'ju ndihmojnë të vendosni nëse partneri juaj është penduar dhe dëshiron t'i rregullojë gjërat. Sidoqoftë, mbani mend se ndryshimet pozitive nuk ndodhin brenda natës. Do të duhet kohë dhe përpjekje nga të dy për të rindërtuar besimin.

Hakmarrja e tradhtuar: Kur është koha për t'u ndarë?

Pse njerëzit kërkojnë hakmarrje? Ndoshta ju i keni dhënë partnerit tuaj shumë shanse për të ndryshuar marrëdhënien tuaj, por ata nuk e pranuan atë. Nëse ata gënjejnë ose fshehin gjëra nga ju, mund të jetë koha për t'i dhënë fund marrëdhënies.

Është thelbësore t'i komunikoni nevojat dhe dëshirat tuaja partnerit tuaj. Lërini të shkojnë nëse nuk janë të gatshëm të punojnë në marrëdhënie. Mashtrimi mund të jetë një pengesë për disa njerëz, dhe kjo është në rregull. Ju duhet të bëni atë që është më e mira për ju.

Treguesi kryesor nëse duhet të ndaheni është se si ju bën të ndiheni partneri juaj. Shikoni këto shenja paralajmëruese:

• Ndiheni sikur ecni gjithmonë mbi lëvozhgat e vezëve.
• Ju nuk i besoni partnerit tuaj.
• Jeni gjithmonë dyshues për veprimet e tyre dhe kërkoni mënyra për t'u rikthyer ndaj një të dashuri që mashtron.
• Të bëjnë të ndihesh keq me veten.
• Marrëdhënia është toksike dhe ju shkakton stres.

Ndarja mund të jetë zgjidhja më e mirë nëse këto gjëra janë të vërteta. Ju meritoni të jeni në një marrëdhënie të shëndetshme dhe të lumtur. Mos u kënaq me asgjë më pak.

Nëse keni vendosur që ndarja është alternativa juaj më e mirë, bëjeni me respekt. Shmangni çdo lojë me emër ose fajësim. Thjesht tregoni vendimin tuaj dhe pse keni arritur në atë përfundim.

Ndarja nuk është kurrë e lehtë, por ndonjëherë është e nevojshme. Ndoshta partneri juaj nuk do të heqë dorë nga marrëdhënia edhe pse ju i keni kërkuar. Frika nga vetmia ose marrja edhe me një mashtrues mund t'i bëjë njerëzit të bien në gjunjë dhe të kërkojnë një shans tjetër. Nëse është kështu, duhet të jeni të vendosur dhe të qëndroni në këmbë.

Pse? Premtimet e bëra në vapën e çastit shpesh harrohen shpejt. Nëse partneri juaj nuk mundet ose nuk e lë të shkojë, duhet t'i jepni fund gjërat për mirë.

Po sikur të hakmerresh me mashtrim ndaj tyre?

Jeni paralajmëruar njëqind herë që të mos hakmerreshit ndaj bashkëshortit tuaj mashtrues. Por ju e bëtë gjithsesi. Dhe tani po ndiheni fajtor, të turpëruar dhe të shqetësuar për të ardhmen e shëndetit tuaj mendor.

Pra, si i përballoni këto emocione intensive dhe filloni të rikuperoheni? Ne kemi disa këshilla profesionale për ju.

1. Flisni me dikë që do t'ju kuptojë dhe ju mbështesë.

Nëse ndiheni të humbur, të frikësuar ose vetëm, kontaktoni një mik, anëtar të familjes, terapist ose linjë telefonike. Duke folur për atë që ndodhi dhe si ndiheni mund t'ju ndihmojë të përpunoni këto emocione intensive dhe të filloni të shëroheni.

2. Shkruani mendimet dhe ndjenjat tuaja për hakmarrjen në marrëdhënie.

Shkrimi mund të jetë një mënyrë e dobishme për të shprehur emocionet tuaja dhe për të renditur mendimet tuaja. Mund t'ju ndihmojë gjithashtu të gjurmoni përparimin tuaj ndërsa rikuperoheni nga kjo përvojë sfiduese.

3. Kërkoni ndihmë profesionale nëse është e nevojshme.

Nëse keni vështirësi për të përballuar emocionet tuaja, merrni parasysh të kërkoni ndihmë profesionale. Një terapist mund të ofrojë mbështetje dhe udhëzime ndërsa punoni në këtë kohë të vështirë.

4. Jepini vetes kohë për t'u shëruar.

Mashtrimi i hakmarrjes mund të jetë një përvojë traumatike. Jepini vetes kohë për t'u pikëlluar, shëruar dhe shëruar. Nuk ka një afat kohor të caktuar për rikuperim, kështu që shkoni me ritmin tuaj.

5. Shmangni marrjen e vendimeve të nxituara në lidhje me hakmarrjen në marrëdhënie.

Është thelbësore të shmangni marrjen e ndonjë vendimi të rëndësishëm ndërsa jeni ende duke përpunuar atë që ndodhi. Prisni derisa të keni kohë të qetësoheni dhe të mendoni mirë përpara se të merrni ndonjë vendim për marrëdhënien ose të ardhmen tuaj.

Përfundim

Hakmarrja e mashtrimit mund të jetë një përvojë e vështirë dhe e dhimbshme. Pavarësisht nga ana juaj, është thelbësore t'i jepni vetes kohë për t'u shëruar dhe rikuperuar. Nëse jeni ai që u mashtrua, përpiquni të shmangni marrjen e ndonjë vendimi të rëndësishëm derisa të keni kohë për t'u qetësuar dhe për t'i menduar gjërat.

Nëse jeni ju ai që keni tradhtuar, jini të sinqertë me veten dhe partnerin tuaj për atë që ndodhi dhe pse. Marrja e përgjegjësisë për veprimet tuaja është një hap i rëndësishëm në procesin e shërimit. Pavarësisht se çfarë, mbani mend se ju meritoni të jeni të lumtur dhe të shëndetshëm në të gjitha marrëdhëniet tuaja.